吉日吉时的计算最早源自传统干支历法,核心是把天干地支搭配成六十甲子循环体系，再结合天文节气、五行生克的规律推导，日常用的吉日吉时，大多是从老黄历的标注里来，老黄历会把每个干支日对应到具体的宜忌事项，比如嫁娶、动土、出行这类，吉时则是对应每个吉日里的干支时辰，举个例子，农历正月的寅日，寅时对应的干支是甲寅，按传统说法这个时辰适合办开工、祭祖这类需要求稳的事，因为寅木和正月的寅月气场相合，没有冲克，计算吉日吉时的时候，还要避开和当事人属相相冲的干支，比如属猴的人，就不宜选寅日寅时，因为申猴和寅虎是相冲的，选了容易有气场冲突。
日常选吉日不用太复杂,只要结合两个实际的点就行，一是避开冲煞，二是贴合需求，比如办婚礼的吉日，得避开新人及双方父母的属相冲煞，比如新娘属龙，就别选戌日，辰龙和戌狗相冲，戌日的气场和龙不合，选吉日还要看节气节点，比如清明、中秋这类传统节日前后的日子，往往被认为是吉日，因为这些日子有团圆、祭祀的传统寓意，大家也觉得吉利，还有一种简单的方法，就是看老黄历里的“宜”项，只要“宜”的事项和自己要办的事匹配，再避开“忌”的禁忌，基本就可以用，比如要搬家，就选老黄历里“宜入宅”的日子，避开“忌动土”的日子。
吉时的计算主要对应一天里的十二个时辰,每个时辰对应两个小时，从夜里十一点到次日凌晨一点是子时，以此类推，选吉时的时候，要结合当天的吉日干支，比如当天是甲子日，甲子日的吉时一般是子时、丑时、辰时，因为这三个时辰的干支和甲子日的干支没有冲克，比如早上七点到九点是辰时，对应干支是戊辰，戊辰和甲子相生，气场相合，适合办签约、开市这类需要顺利的事，还有个小技巧，办具体的事选对应的吉时，比如要出门办事，选辰时，辰时阳气渐升，适合外出；要在家休息，选亥时，亥时阴气渐重，适合安睡。
吉日吉时的计算没有绝对的标准,不同地区的传统说法会有差异，比如有的地方看重农历月初，有的看重农历十五，不用太纠结完全统一的规则，选吉日吉时的时候，最重要的是结合自己的实际情况，比如办大事尽量选家人都有空、天气合适的日子，别只盯着老黄历的标注，平时如果只是办小事，比如取快递、买东西，随便选个觉得顺的日子就行，不用特意算吉日吉时，如果是办婚礼、开工这类大事，也可以找懂传统历法的长辈帮忙核对，他们更了解当地的习俗，选出来的日子大家也更认可。