生日宴的核心是让寿星和到场的亲友都舒服,选吉日首先要贴合寿星的身体状态和日常安排，如果是家里的长辈过寿，得避开他们的体检、复查或者慢性病调理的日子，比如有高血压的老人，就别选需要长时间奔波或者情绪太激动的日子，不然容易影响健康，要是寿星是正在上学的孩子，就得避开期中期末考、重要的竞赛或者培训课的日子，不然孩子既要应付学业又要参加宴席，会觉得疲惫，也没法好好享受生日。
要考虑到场亲友的时间，比如不少上班族周末才有空，那选周六或者周日的日子，大部分亲友都能来，不会出现寿星这边宴开了，很多朋友却要加班赶不到的情况，如果寿星的亲友里有不少是外地来的，也可以提前问问大家的空闲时间，别选大家凑不齐的日子，不然热闹的生日宴就少了很多氛围。
很多人会结合传统习俗来选吉日,比如老人过寿，常选农历的双数日子，像初六、初八、十六、十八这些，寓意着成双成对、好事连连，图个吉利，不过也不用太纠结数字，比如有些地方会选和寿星年龄相关的日子，比如寿星70岁，就选农历七月初十，取“七十圆满”的意思，这种结合年龄的选法，长辈们一般都觉得很贴心。
传统里还会避开一些特殊的日子，比如农历的七月十五、十月初一这些祭祀的日子，还有当地习俗里的“冲日”，要是家里有人属龙，就避开辰日（农历三月、九月里的辰日），别让寿星的生肖和日子相冲，这些小讲究能让家里的长辈觉得踏实，也不会有什么忌讳，现在也有不少人会把传统和实际结合，比如选个周末的农历初八，既符合大家的时间，又有吉利的寓意，比单纯选数字更实用。
现在有不少实用的小工具可以帮着选吉日,比如手机上的日历APP，很多都标注了传统的宜忌，直接搜“生日宴吉日”，就能看到适合的日子，还能结合寿星的生肖、年龄筛选，不用自己翻老黄历，特别方便，还有一些专门的民俗小程序，输入寿星的信息，就能生成几个可选的吉日，还会标注适合的宴席时间，比如上午还是下午，能帮着少走弯路。
也可以问问家里的长辈或者懂民俗的熟人，他们对当地的习俗更了解，比如有些地方会说“生日宴要赶早不赶晚”，选中午或者下午早些时候开席，别选太晚的晚上，尤其是老人过寿，太晚的话大家休息不好，也不符合当地的习惯，要是拿不准，也可以先列几个候选日子，问问寿星和主要亲友的意见，选大家都认可的就行，不用太纠结某一个“完美日子”。
选生日宴的吉日,核心从来不是找一个绝对吉利的日子，而是让寿星和亲友都能舒服自在地聚在一起，留下开心的回忆，不用被各种讲究束缚，结合实际情况选的日子，就是最适合的吉日。